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Unser Kurs

Wirbelsäulengymnastik - Rückenfitness

Der Kurs findet ganzjährig statt


Allgemein:


Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit spezifischen Übungen zur Stärkung und Stabilisierung der Rumpf-/Bauch- und Rückenmuskulatur. Gezielte Koordinations-, Kraft-, Mobilitäts- und Dehnübungen unterstützen die Verbesserung der individuellen Körperhaltung, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und kräftigen geschwächte Muskeln. 

Das Trainieren der tiefliegenden Muskulatur stabilisiert das dynamische Gleichgewicht, kann Verspannungen lösen und Haltungsschwächen ausgleichen. 

Ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab. 


Der Kurs richtet sich an alle (ab 18 Jahre, jedes Geschlecht, mit und ohne Vorkenntnisse) die ihren Rücken stärken, Bewegungsmangel und den damit verbundenen gesundheitlichen Folgen vorbeugen möchten. 


Kosten:


Mitglieder 30€ (10er Block)

Nichtmitglieder über 10er Karte (Auskunft bei Barbara Sommer 0170/9379713)

Es findet keine Erstattung bei nicht antritt statt.


Info:

=> Bitte Matte, Handtuch und Theraband (wenn vorhanden) mitbringen, Einstieg jederzeit möglich.

Kursleitung

Kursleiter:

Barbara Sommer

Tel: +49 170 9379713

Kursort:

Turnhalle Möning

Kurszeit:

Donnerstag 

                 18:00 - 19:00 Uhr

Übersicht zur Hallenbelegung

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